Какая пища полезна для женщин с дефицитом Инь в почках?
В последние годы, с улучшением осведомленности о здоровье, дефицит Инь в почках стал одной из проблем со здоровьем, на которую женщины обращают внимание. Дефицит Инь в почках является распространенной физической проблемой в традиционной китайской медицине, которая в основном проявляется в виде приливов, ночной потливости, бессонницы, сухости во рту и горле и других симптомов. Ключом к решению этой проблемы является правильное питание. В этой статье будут объединены самые горячие темы и актуальный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы дать вам подробное представление о плане диетического питания для женщин с дефицитом Инь в почках.
1. Основные симптомы дефицита Инь в почках
Женщины с дефицитом Инь в почках обычно испытывают следующие симптомы:
| Симптомы | производительность |
|---|---|
| приливы | Внезапное повышение температуры лица или тела, сопровождающееся потливостью. |
| Ночная потливость | Обильное потоотделение во время ночного сна |
| бессонница | Трудности с засыпанием или плохое качество сна. |
| Сухость во рту и горле | Я часто чувствую сухость во рту, от которой трудно избавиться, даже если я пью воду. |
| Болезненность и слабость в пояснице и коленях. | Слабость и болезненность в пояснице или коленях. |
2. Рекомендации по питанию, подходящие для женщин с дефицитом Инь в почках
Симптомы дефицита Инь в почках можно эффективно облегчить с помощью соблюдения диеты. Ниже приведены продукты, подходящие для женщин с дефицитом Инь в почках, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней:
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Эффективность |
|---|---|---|
| Питательный Инь | Тремелла, лилия, черный кунжут | Питает жидкость Инь, снимает сухость во рту и горле. |
| Продукты, тонизирующие почки | Черная фасоль, лайчи, шелковица | Тонизирует почки и эссенцию, уменьшает болезненность и слабость талии и коленей. |
| Успокаивающий | Семена лотоса, ядра зизифуса, лонган | Успокаивает нервы, помогает заснуть и избавляет от бессонницы. |
| Добавка крови | Красные финики, желатин из ослиной шкуры, корень дягиля. | Восполняет кровь и питает инь, улучшает бледный цвет лица. |
3. Ежедневные рекомендации по питанию при дефиците Инь в почках.
Помимо выбора подходящих продуктов, в своем ежедневном рационе также необходимо обратить внимание на следующие моменты:
1.пейте больше воды: Женщины с дефицитом Инь в почках склонны к сухости во рту. Рекомендуется выпивать достаточное количество воды каждый день и соответственно добавлять мед или лимон.
2.Избегайте острой пищи: Острая пища, такая как перец и сычуаньский перец горошком, усугубляет симптомы дефицита Инь, поэтому ее потребление следует максимально сократить.
3.Сроки и количественные: Ешьте регулярно и избегайте переедания, чтобы снизить нагрузку на почки.
4.Умеренные физические нагрузки: Легкие упражнения, такие как йога и тай-чи, могут помочь регулировать дефицит Инь в почках, но избегайте перенапряжения.
4. Рекомендуемые диетические рецепты при дефиците Инь в почках.
Ниже приведены популярные диетические средства при дефиците Инь в почках за последние 10 дней:
| Название диеты | Ингредиенты | практика |
|---|---|---|
| Суп из семян лотоса Тремелла | Гриб тремелла, семена лотоса, лайчи, каменный сахар. | Замочив белый гриб, потушите его с семенами лотоса и ягодами годжи и, наконец, добавьте сахарный песок для приправы. |
| Каша из черной фасоли и красных фиников | Черная фасоль, красные финики, клейкий рис | Заранее замочите черную фасоль и приготовьте кашу с красными финиками и клейким рисом. |
| Волчья ягода и чай лонган | Волчья ягода, лонган, красные финики | Поместите ингредиенты в чашку, заварите горячей водой и выпейте. |
5. На что следует обратить внимание
1.индивидуальные различия: Телосложение у всех разное, и терапевтический эффект тоже будет разным. Рекомендуется проводить кондиционирование под руководством врача.
2.Избегайте чрезмерного добавления: хотя продукты, которые питают инь и почки, полезны, чрезмерное их употребление может привести к физическому дискомфорту.
3.долгосрочная настойчивость: Лечение дефицита Инь в почках требует времени. Рекомендуется в течение длительного времени придерживаться корректировки диеты и правильного образа жизни.
Благодаря вышеуказанным изменениям в питании можно эффективно облегчить симптомы дефицита Инь в почках у женщин. Надеюсь, эта статья сможет оказать вам практическую помощь, и желаю вам крепкого здоровья!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
